肌のトラブル
■改善・・・素肌の健康を守る、皮膚の新陳代謝を促進させる
■食事のポイント ★全身の健康状態をよくすることが大切
　　素肌を美しく保つ為には、体全体の健康がベースです。必要な栄養素をバランスよく
　　摂取しましょう。
★良質の動物性タンパク質をとる
　　筋肉、皮膚などを作る大切な栄養素です。但し、動物性食品にはコレステロールや
　　脂質も多く含まれていますから、これらの成分に偏らないよう注意が必要です。
★各種ビタミン類を適量とる
　　特に皮膚の健康に必要なビタミンＡ・Ｂ群・Ｃ・Ｅが不足しないよう注意します。
　　補給する時は、複数のビタミンを一緒にとると、相乗効果が期待できます。
★脂質や糖質の過剰摂取に気をつける
★便秘にならないよう食物繊維をとる
■特に有効な栄養成分 ●ビタミンＡ　●ビタミンＢ２　●ビタミンＣ　●ビタミンＥ　●ナイアシン　●ビオチン
●コラーゲン
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