☆　ラベンダーに付いて紹介いたします。

エッセンシャルオイルの中で、最も多く使用されていると言われる
ラベンダーも、多くの種類があります。

トゥルーラベンダー（真性）が一般的にはラベンダーと云われている
物です。この他にも、フレンチラベンダー、スパイクラベンダーなどが
あります。それぞれ特徴的な効果があります。ラバンジンは
トゥルーラベンダーとスパイクラベンダーの交配種です。

トゥルーラベンダー　：フローラル調の優しい香り。用途は広く時差ボケの
　　 　　　　　　　　　解消から、ストレス性の不眠などに使われる事が多いです。

スパイクラベンダー　：シャープなフローラル調の香り。感覚を鈍らせることなく
　　 　　　　　　　　　リラックス出来るので仕事中でも役立ちます。
　　　　 　　　　　　　男性にはこちらの方がお勧めです。

ラバンジン　　　　　：やや鋭いフローラル調の香り。スパイクラベンダーよりも
　　　　　　　　　　 　刺激が強く、もっとも眠くなりにくいラベンダーの一種。　　　

　　アロマテラピーを始めるにあたって、芳香浴と並んで始めやすい物が
　　ハーブティーだと思います。ハーブティーが苦手だ！と云う方は
　　紅茶や日本茶とのブレンドから始めるのも良いかもしれません。
　　最初は８対２位の割合から徐々にハーブの配合を増やして行くと云う
　　方法もあります。

　　またハーブティーには飲むという方法だけでなく、濃いめに抽出してうがいをしたり
　　バスに入れてハーブのお風呂にもなります。肌荒れやニキビなどの改善に
　　濃いめに入れさまして、パッティングしたり化粧水の変わりにしたりと
　　様々な活用法があります。ただしこれらはどんなハーブでも良いわけではなく
　　その効能を持ったハーブでなくてはなりません。

　　例えば「エキナセア」と云うハーブティーには、抗ウイルス、免疫強化、殺菌消毒
　　などがあります。アレルギーの緩和に役立つハーブティーです。
　　このハーブティーを化粧水代わりに使用すると、ニキビなどの消毒と云った使い方も
　　できます。
　　カモミールは湿布やパッティングで使用すると、傷や湿疹の治りを早めたり
　　肌の美白効果があると云われています。これはカモミールに含まれる
　　アズレンと云う成分が効果があるためと云われています。

　　
　　☆不眠症の方用の簡単なレシピを紹介します。

　　　芳香浴では（アロマポットなどにより香りを漂わせる）
　　　ラベンダー、ローズウッド、ベルガモット、サンダルウッド
　　　ゼラニュウム、マージョラムなどがお手頃です。
　　　またこれは、入浴時お風呂に入れても効果はあります。
　　　単品で用いるより、ブレンドしたほうが効果は高いです。
　　　２，３種合計で５滴ほどが適量です。
　　　アロマポットはキャンドルの物より電気の物のほうがお薦めです。
　　　３０００円位から有ります。

　　　ハーブティーでは、カモミール、リンデン、ベルベーヌ（レモンバーベナ）
　　　などが一般てきです。熱いものや冷たい物では新陳代謝を活発にさせるので
　　　さました物を飲む方が良いと思います。

　　　自分の好みに合った物を選んで下さい。

★　風邪の予防のアロマテラピー

　　冬は、空気も乾燥して風邪をひきやすい環境になります。
　　　そこで、室内の殺菌と自分自身の免疫力向上のレシピを紹介します。

　　　室内の殺菌を芳香浴で行う場合、ユーカリ、マートルなどを使用します。
　　　また、免疫力向上には、ラベンダー、ティートリーを使用します。
　　　ユーカリは作用が強いので、乳幼児がいる環境での使用は危険が伴います。
　　　ご注意下さい。

　　　また、風邪やインフルエンザに効果が期待できるハーブティーは
　　　エルダーフラワー、エキナセアです。ミントとブレンドすると飲みやすくなります。
　　　ハイビスカスとローズヒップのブレンドは、ビタミンCの補給に適している他
　　　免疫力向上の効果も期待できます。エキナセアにも免疫力向上の効果が
　　　期待できます。

　　　アロマテラピー全般に言えることですが、乳幼児、妊産婦の方は使用すると
　　　害がある物もあります。最寄りのアロマテラピーショップや医師、薬剤師の方に
　　　相談してから実践されることを強くお勧めいたします。