| 黄斑変性症 | |||
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| ■改善・・・視力の低下を防ぐ、目の血液循環をよくする | |||
| ■食事のポイント | ★ビタミン類を充分にとる 目の老化を防ぐ為にはビタミンＡ・Ｃ・Ｂ群を充分に摂取する事が大切です。 特に、目と粘膜のビタミンといわれるＡが不足しないように注意します。特に動物性 のＡ（レチノール）は目に効果的です。Ａは摂り過ぎると過剰症の心配があるので、 体内でＡに変わるβ−カロテン（植物性食品に含まれる）で摂取量の半分をとる ようにします。 ★栄養バランスのとれた食事を心がける 偏食、大食を避け、肉、魚介、卵、大豆など良質のタンパク質を多く含む食品を中心 にバランスよくとるようにします。 |
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| ■特に有効な栄養成分 | ●ビタミンＡ |
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