口内炎
■改善・・・痛みの軽減と全身の栄養状態をよくする
■食事のポイント ★偏りのない食事を心がける
　　原因はさまざまですが、過労など体調をくずしたときに出るのが口内炎。誘因として
　　食事が関与していると考えられています。消化のよい栄養のある食事を過不足なく、
　　規則正しくとることが大切です。そのためには多種類の食品を偏りなくとりましょう。
★刺激のある料理は避ける
　　熱すぎるもの、冷たすぎる物、酸っぱい、辛い、濃い味の物は刺激が強く、口の中の
　　炎症にはよくありせん。
★ビタミン類が不足しないように
　　口の中の構成成分として、また、口内菌に対する抵抗力をつけるため欠かせません。
★タバコは控えめに
　　喫煙は口内炎の危険因子です。炎症の強い時は禁煙します。
■特に有効な栄養成分 ●ビタミンＢ群　●亜鉛　●パントテン酸　●ビオチン　●パラアミノ安息香酸
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