かぜ症候群
■改善・・・体に抵抗力をつけて治癒を高める
■食事のポイント ★充分なエネルギーを補給する
　　基礎代謝が亢進するので、エネルギー消費量が増えます。じっと寝ているだけと
　　いっても、エネルギーのとれるものが必要です。
★タンパク質、ビタミン、ミネラルを充分に補給する
　　発熱時には、これらの成分の消費量が増えます。特にビタミンＣをとります。
★水分を補給する
　　発熱や下痢によって脱水症状になりやすいので、補給が必要です。特に高齢者や
　　子供には必要です。
★消化がよく、水分の多い温かいものをとる
　　肉や、魚、豆腐などタンパク質の入った鍋物やスープは、一層体を温めます。
★アルコール、タバコは控える
　　飲酒によって、熱が上がったり、咳が出たりします。タバコは呼吸器に負担をかけ
　　ます。
■特に有効な栄養成分 ●ビタミンＡ・Ｂ１・Ｂ２・Ｃ　●β−カロテン　●レクチン　●ラクトペルオキシダーゼ　
●シスタチン
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