| 自律神経失調症 | |||
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| ■改善・・・誘発する原因を除去する、食事と生活の工夫でストレスに打ち勝つ |
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| ■食事のポイント | ★アレルギーを起こしやすい食品に注意する 原因がアレルギーであるかどうかは不明ですが、自律神経失調症にアレルギー の人が多くみられます。反応の程度によって、アレルギーを起こしやすい食品は 避けるか、控えるようにします。 ★食事はできるだけ決まった決まった時間にとる 神経を安定させる為、デイ活にリズムをつけることが大切。食事はゆっくりとリラックス してとりましょう。 ★ビタミンＢ群が不足しないよう 自律神経失調症を改善、予防します。 ★神経を興奮させるので、刺激の強い香辛料やカフェイン飲料は控えめに ★タバコは避け、適量の飲酒はＯＫ |
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| ■特に有効な栄養成分 | ●ビタミンＢ６ ●ビタミンＢ１２ ●ビタミンＥ ●パントテン酸 ●ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸） |
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