煮干し 酒粕 味噌
野沢菜漬け 生青海苔 芋茎(ずいき) もずく
1・煮干しの頭とはらをとって出汁を取る。 2・出し汁に酒粕と味噌を溶きいれる。 3・野沢菜漬けならば葉の部分を微塵に刻んで具にする。 生青海苔ならばよく水洗いして荒く刻んで具にする。 芋茎ならばぬるま湯で戻し、2センチ程度に切って、味噌を溶く前に加える。 モズクは水の中で何度か振り洗いするようにして砂を落とした後、荒く刻んで具にする。