Yoga shantiena 〜　makiko class

Yoga Shantiena（シャンティーナ）では、Ishta Yogaをベースに優しいヨガをシェアしています。
ISHTA YOGAって･･･？
“Integrated Science of Hatha Tantra Ayurveda”、
「ハタ・タントラ・アーユルヴェーダの総合科学」の略語で、
サンスクリット語で ”個人”を意味します。
現代は様々なヨガスタイルがありますが、「目的」はどれも同じです。
ヨガとは浄化法、真の自分と深く繋がっていくこと。

体位法（アーサナ）ではアライメント（正しい姿勢）重視のアイアンガーヨガと
熱を起こすアシュタンガヨガ、そして呼吸を意識したヴィニヨガを取り入れています。
また、アーユルヴェーダもベースとしているので季節や天候によって内容は毎回変わります。

安全に自己探求を行うため、各個人の独特の体質、バランスをとっていく性質をもち、
個人の柔軟性、骨格に合わせてアーサナを行っていく自由なヨガです。
初めての方でも、柔軟性を気にする方でも、どなたでも気軽に行って頂けます。
ヨガは自己を知る方法（ツール）です。周りの方と比べる必要は全くありません。
自分らしくのびのびと行きましょう。


都会の慌しさの中で、見失いがちな自分らしいペースを取り戻して、地に足をつけ、
穏やかな・平和（Shanti)な気持ちで自分を感じるように導いていきます。

初心者の方、柔軟性・持久力に自信の無い方でも問題ありません。
是非、お越しください。


誰かのために呼吸をするのではなく、自分のため呼吸をする。
･･･あなたのための、あなたのYOGAの旅へ。



Class Schedule･･･

火曜日（Tue)・Morning class 7:30-8:30
木曜日（Thu)・Evening class 18:45-20:00
（土、日、祝日等クラスを行うこともありますので、フロントページのスケジュール表をご覧ください）

料金：1500円　（マットレンタル:300円）

予約不要、質問等は　shanti_maki@hotmail.co.jpまで

web site http://www.yogashantiena.com/