基本的に、摂取カロリー（食事）と消費カロリー（生活・運動）のバランスがダイエットの基本となります。 食事をきちんと摂り、運動をする。 健康的なダイエットをしていきます。

食　事
	５大栄養素【たんぱく質・糖質・脂質・ビタミン・ミネラル】をきちんと摂取。 栄養素バランスのいい食事、そしてダイエットにいい食事の取り方。 食事はどういう食材をどういうふうに摂取していくか。 体に害のある食材は何か？なるべく摂取しないようにする。
運 動
	基礎代謝（何もしなくても呼吸や心臓の動き体温調節で消費する熱量）を上げていくようなレジスタンス運動。 有酸素運動でカロリー消費。キックボクシングも取り入れていきます。 脳内ホルモン分泌による気分のよい生活。 健康で若々しい体をとりもどし、活力ある生活。

停滞期とリバウンドについて体のしくみを勉強し 克服していきましょう

4か月コース
期間	月4回×4か月（16回コース） 週1回　学科30分＆運動40分　ジムの利用は月何回でもOK
入会金	無料
受講料	月20,000円
注意事項	週2回以上ジムに運動に来られる方のみ

代表トレーナー

武勇会館を設立し、多数のキックボクシングチャンピオン、 選手、指導者を育成。 キックボクシングでの指導者としての経験と、 ダイエットアドバイザー・肥満予防健康管理士の知識を生かし、 食事療法と運動を両立させたダイエット教室をスタート 元キックボクシング日本フェザー級王者 JOPHダイエットアドバイザー 日本肥満予防健康管理士 JMAアンチエイジングアドバイザー初級 藤岡　勇人

詳細はお問い合わせください ダイエット教室松山 790-0011　愛媛県松山市千舟町6-5-10　大西会計ビル2Ｆ 武勇会館スポーツジム内 TEL：089-921-7909 メールでのお問い合わせはこちら SPAM対策で「＠」を「●」にしております。ご連絡の際にはお書き換え頂きますようお願い申し上げます。

Copyright (c) 2014 BUYUUKAI.