２．足を揉んだ後は白湯を５００ｃｃ以上飲んでください。

　　飲まないと尿素の汚れが再び沈殿してしまいます。またつめたい飲みものも血行が悪くなるのでよくありません。

３．食後１時間以内には行わないこと。

　　胃に血液が集まっているときに行うのは逆効果です。

４．重度の病気の人は医師の指示に従うこと。

　　もちろん足に怪我をしている時は止めて下さいね。

　　また、特にはじめのうちは 青アザになったり内出血が起こったりする場合もありますが、（私は内出血しました）揉んで行くうちに良くなっていくようです。ただし、これも個人で判断してください。

　　さあ、では Flashに合わせて揉んで見ましょう。 片足10分程度のコースです。ブックマークしておけば オフラインでいつでも再生しながら足ツボマッサージができます。