低糖質ダイエットと健康づくりの・・・Good Health!
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レシピの本 * 低糖質ダイエットの参考書 * 栄養素に関する本 * ライフスタイルのヒント * リフレッシュ


ダイエットを成功させるためには、食事だけを変えるのではなく、ライフスタイルをまるごと変えてしまうのも良い方法だと思います。今までの流れをリセットするために、徹底的に大掃除をしてみたり、ひとりで旅行をしてみるのも良いと思います。このようなことを考えていても、なかなか行動には移せないもの。このページでは、そのような方に参考になりそうな本などを紹介しています。


ちょっときゅうくつな日々を変える考え方を参考にすると、ダイエットも、きっと長続きしやすくなります。この本は、ダイエットのために読んだわけではないんですが、ダイエットに限らず、実現したいことを実現していくために、そのまま使えそうなヒントが多いのでオススメです。

  出版年月:2005/10
  著者  :高橋 龍太郎
  出版社 :青春出版社
  ASIN:4413093267
  価格  :¥570



アトキンス式や北村式とは少し異なったダイエットの本です。食べることができるものが大きく制限されますので、この通りこの本を読んで、この通りのダイエット法をしてくださいという意味でここに紹介しているわけではありません。でも、参考になる部分はたくさんあります。参考になる部分は参考にしよう、そんな感じで読んでいただきたいと思います。
 
出版年月:2000/10
著者  :宮本 美智子、永沢 まこと
出版社 :講談社
ASIN:上巻・・・4062564645、下巻・・・4062564645
価格  :¥1,200(上下2冊で)
ダイエットをはじめる前、そして、そのあとも時々目を通してみる価値がある本だと思います。こんな気持ちでダイエットをするといいですよ、という内容が充実している本です。生活の中でのちょっとした工夫なども紹介されていますので、試しにやってみよ〜という軽い感覚でマネしてみるのもいいと思いますよ。

  出版年月:2002/03
  著者  :山咲 千里
  出版社 :講談社
  ASIN:4062111861
  価格  :¥1,470(税込)



ダイエットにミスはつきもの。では、いったい、このミスはどこからやって来るのでしょう?ミスが発生するメカニズムについては本書を読んでいただければ参考になると思いますが、ミスに寛容な気持ちって大切だと思います。
 
出版年月:2001/11
著者  :芳賀 繁
出版社 :飛鳥新社
ASIN:4870314843
価格  :¥1,500


会社、学校、家庭。いろいろなところで、何かしらの疲れる原因に囲まれている生活をしていると思いますが、なぜ疲れるのでしょう。もしかしたら、あなた自信が知らず知らずに身につけている意識を少しだけ変えるだけで、それらの原因が消えて飛んでいってしまうかもしれません。私にとっては良い一冊でした。
 
出版年月:1999/12
著者  :曽野 綾子
出版社 :祥伝社
ASIN:4396610807
価格  :¥1,575(税込)


この本は1時間もかけずに読める本です。しかし、この本を活用していくためには、十分な想像力が必要です。そして、その話を一緒にすることができる仲間がいた方が良いでしょう。本を読んでみてどう感じたか。そして、そのことをどのようにダイエットと健康づくりに活用していくか?それは、あなた次第です。
 
出版年月:2000/11
著者  :スペンサー ジョンソン 著、門田 美鈴 翻訳
出版社 :扶桑社
ASIN:459403019X
価格  :¥880(税込)


ダイエットをしていく時、食生活を考えていく時に、この本の主人公、Chauncey Gardinerのキャラクターは参考になります。この本を読んでみて、ためしにChauncey Gardinerになったつもりで数日間過ごしてみましょう。映画になって日本でも上映されましたが、想像力をはたらかせながら本を読むのも良いものですよ。(アメリカにお住まいの方は、Amazon.comからどうぞ。Amazon.comでは映画のビデオも購入できます。)

  出版年月:1999/09
  著者  :Jerzy Kosinski
  出版社 :Pub Group West
  ISBN:0802136346
  価格  :¥1,182(価格は変動することがあります)



最近はやりの「科学的な根拠」ということは大切なことですが、世の中の全てのことを、科学的な根拠をもって説明できないことも明らかです。ですから、何かを判断しようとした時に、その行動の価値を再確認するために、科学的根拠以外の何かを持つことの大切さを感じさせる一冊です。この本を読めば、私たちが失ってしまった大切なものを見つけることができるかもしれません。理系向きです。
 
出版年月:2001/01
著者  :ジョン ポーキングホーン 著、小野寺 一清 翻訳
出版社 :講談社
ASIN:4062573180
価格  :¥840(税込)






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