バーヴァナー　美瑛・旭川・富良野　ヨガ＆ストレッチ健康運動サークル　イベント＆ワークショップ

　☆2012/7/5-7　【北海道美瑛】ケンハラクマ先生による特別ワークショップ
　ハタヨガ＆ヒーリングリラクゼーション＆アシュタンガヨガ＆ラジヨガ体操指導者養成コース

日程：
２０１２年７月５日（木）６日（金）
① 10：00-12：00ケンハラクマ先生が教えるハタヨガ１日目　（１２０分）
② 10：00-12：00ケンハラクマ先生が教えるハタヨガ２日目　（１２０分）

２０１２年７月７日（土）
③     09：00-10：30　初心者の為のアシュタンガヨガ特別入門クラス（９０分）
④     11：00-12：30　誰でも出来るアシュタンガヨガフルプライマリーシリーズ（９０分）
（１時間休憩）
⑤     13：30-15：00　ヒーリング＆リラクゼーション＋ストレスリリースの為の呼吸法＋瞑想法（９０分）
⑥     15：30-17：30 ラジヨガ体操指導者養成ワークショップ（修了者には指導者認定書授与）

場所：美瑛町たもっく（勤労者センター）
住所：北海道上川郡美瑛町本町２丁目４-１　℡ 0166-92-2130　地図
※JR富良野線・美瑛駅南口より徒歩５分

講師：ケン・ハラクマ
プロフィール：http://www.ashtanga.jp/ken
Blog：http://ameblo.jp/kenharakuma

クラス内容：
2012年7月5日（木）　
①10：00-12：00ケンハラクマ先生が教えるハタヨガ1日目（１２０分）　

7月6日（金）
②10：00-12：00ケンハラクマ先生が教えるハタヨガ2日目（１２０分）　
※7月5日～6日に行われるハタヨガティーチャートレーニング（指導者養成コース）にご参加されない方でも、
10時～12時の間は一般参加でハタヨガＷＳクラスとしてご参加いただけることになりました。
ハタヨガとは、正確には「ハタ・ヨガ」と言われます。
ハタ・ヨガの「ハ」はハ（ha)・・・太陽・吸う息・凝縮を意味し、「タ」はタ（ta）・・・月・吐く息・拡大を意味します。　　アサナ（ポーズ）、呼吸法、瞑想のそれらを通しヨガの基本を大きく学びます。

2012年7月7日（土）　
③09：00-10：30　初心者の為のアシュタンガヨガ特別入門クラス（９０分）
アシュタンガヨガの基本、ポーズの説明、呼吸の仕方（ウジャイ呼吸法）、視点の定め方、
エネルギーのコントロール法（バンダについて）、簡単なヨガ哲学と無理のない練習方法について。

④11：00-12：30　誰でも出来るアシュタンガヨガフルプライマリーシリーズ（９０分）
個々のレベルに合わせてアシュタンガヨガのプライマリーシリーズを全員で行なうクラス。
ケンハラクマが初心者から上級者まで楽しく練習出来る様にガイドして行きます。

⑤　13：30-15：00　ヒーリング＆リラクゼーション＋ストレスリリースの為の呼吸法＋瞑想法
食後に出来る癒し系リラクゼーションポーズと、ストレスを取りのぞく呼吸法を行なった後に
心を落ち着かせる瞑想法について解説と実践のクラス。
ヨガの経験のない方からインストラクターの方まで為になるヒーリングとストレス解消法を
ケンハラクマが親切に教えます。

⑥15：30-17：30ラジヨガ体操指導者養成ワークショップ（修了者には指導者認定書授与）
４分間で１３ポーズを呼吸と動きをリンクさせて行なう誰でも出来て、健康に役立つヨガプログラム。
年齢、性別、場所を問わず、いつでも何処でも手軽に出来る現代人の為のヨガプログラム。
ケンハラクマ考案、BSフジテレビで大好評放映ラジヨガTVの内容を、だれでも簡単に２時間の
集中講座で指導出来る様にケンハラクマが直接指導する特別ワークショップ。
参加者の方にはケンハラクマから指導資格認定書を授与。
受講後はお好きな場所でいつからでもヨガ指導が出来ます。
男女- 年齢に関係なく、お子様からお年寄りまでヨガに親しめるプログラムとして是非参加してみてください。
ラジヨガの詳細は下記サイトでご覧いただけます。
http://www.iyc.jp/radiyoga

参加費：
・７月５日（木）６日（金）①②
ハタヨガ１日間参加　一般　5,000円　メンバー　4,000円　
ハタヨガ２日間参加　一般　9,000円　　メンバー　7,000円

・７月７日（土）③④⑤⑥
1クラス参加　一般5,000円　　メンバー4,000円
２クラス参加一般9,000円　　　メンバー7,000円
３クラス参加一般13,000円　　メンバー　10,000円　

ラジヨガのみ　一般・優待共に　8,000円（認定書付き）　
既に受講済の方で2回目の方はレベル２認定書授与で今後指導者養成WS開催可

1クラス＋ラジヨガ　一般12,000円　　メンバー11,000円
　２クラス＋ラジヨガ一般16,000円　　メンバー14,000円　　
　３クラス＋ラジヨガ体操一般　一般20,000円　　メンバー17,000円

※メンバー・・これまでにバーヴァナー又はアシュタンガヨガ美瑛＆旭川（ＨＬＣ等）のヨガクラス・ＷＳ受講済者、またはIYC各養成受講済者

参加資格：レベルに関係なくどなたでもご参加できます。

定員：定員20名　(申込順に受付、定員になり次第申込を締め切らせて頂きます。お早めのお申込みをお勧めします。)

宿泊先：宿泊先の予約をご希望の方は各自お早めのお申し込みをお勧めします。美瑛町宿泊先一覧
（美瑛は観光のハイシーズンですので宿泊先の混雑が予想されます）

お申し込み：メールにてお申込み下さいませ。
件名欄に「2012年北海道美瑛　ケン・ハラクマＷＳ申込」とご明記ください 。

■参加されるクラス■お名前（フルネーム） ■生年月日■ご住所■携帯電話番号
上記をメールにて bieiyoga@yahoo.co.jp 宛てにお申し込みくださいませ。

（小さな子供がいるのと、昼間は仕事のため常時パソコンを開いてはおりません為に、即座の返信は出来ない時がありますが出来る限り早めの返信を心がけています。どうかご了承願います。また、まれに迷惑メールにまぎれて届かない場合がございます。もし48時間以内に返信が無い場合は、大変にお手数ですが、お電話にて一報ご連絡下さいませ。（ミカ携帯　090-9437-9215.　softbank）どうぞよろしくお願い申し上げます）

 参加費のお支払方法：
メール：bieiyoga@yahoo.co.jpでの申込受付後、下記(1)または(2)をお選びください。
(1)銀行振込でのお支払い。申込受付後、参加費の振込口座を連絡メールに返信いたしますので指定口座に10以内にお振り込みください。 *お振込の確認をもって参加の受付完了とさせていただきます。
(2)BYRI（ビユリ)にて直接現金でのお支払い。
申込受付後、10日以内にヨガクラス等にて直接現金にてお支払いください。

キャンセルについて：
コース開始日の1か月前までキャンセル料はかかりません
コース開始日の10日前迄 :キャンセル料30%
コース開始日の10日前以降:キャンセル料100% 上記キャンセル料がかかりますのでご了承ください。

その他のお問い合わせ：
BYRI（美瑛ヨガリサーチインスティテュート）バーヴァナー＆アシュタンガヨガ旭川・美瑛
メール　bieiyoga@yahoo.co.jp 担当：ミカ（090-9437-9215）　　武田（090-9430-2744）
・HP　http://www2.plala.or.jp/bud/　・Blog http://red.ap.teacup.com/budbud/

2012/7/5-6【北海道美瑛】ケン・ハラクマのハタヨガ（初級）ティーチャーズトレーニング（指導者養成コース）

日時：2012年7月5日（木）8：00-19：00 　7月6日（金）8：00-18：00　合計21時間

場所：美瑛町たもっく（勤労者センター）
住所：北海道上川郡美瑛町本町２丁目４-１　℡ 0166-92-2130　地図
※JR富良野線・美瑛駅南口より徒歩５分

講師：ケン・ハラクマ
プロフィール：http://www.ashtanga.jp/ken
Blog：http://ameblo.jp/kenharakuma

参加費：136,500円（最終日に、ケン・ハラクマより指導者認定書を授与）
養成コース参加費に含まれるもの：21時間ヨガクラス、認定書、2日目ＴＴＣ終了後、美瑛ご当地夕食代、を含みます。

定員：最低催行人数10名定員15名
(申込順に受付、定員になり次第申込を締め切らせて頂きます。お早めのお申込みをお勧めします。)

宿泊先
宿泊先の予約をご希望の方は各自お早めのお申し込みをお勧め致します→美瑛宿泊先一覧
（美瑛は観光のハイシーズンですので宿泊先の混雑が予想されます）

プログラム：ハタヨガ（初級）　ハタヨガ全般の理解と実践、指導方法

①ヨガ的生活についての考え方
②目的別アサナの実践と教え方・エネルギーをチャージするポーズ・ポーズを長く保持する意味・ケガや痛みに対処したポーズ・ヒーリング＆リラックス系の疲れやストレスを取り除くためのポーズ・ブロック、ベルト、ボルスター、チェアーなども使い、生理中のポーズの在り方や実践方法・その他必要に応じたポーズの練習方法
③初心者の為のプラナヤマの実践と教え方
④日本人に合った基本的ヨガ哲学について
⑤女性とヨガの練習方法について
⑥瞑想の実践と考え方
⑦個々に対応したヨガの練習方法と教え方
⑧簡単なマッサージテクニックによるヒーリング＆リラクゼーションの方法
⑨その他必要に応じたプログラム
⑩認定試験（実地及び筆記試験）

参加資格：
レベルに関係なくどなたでもご参加頂けます。

お申込み：
メールにてお申込み下さいませ。
件名欄に「2012北海道美瑛ケンハラクマハタヨガTT申込」とご明記ください。

(1)お名前(フルネーム)フリガナ (2)生年月日 (3)ご住所 (4)携帯電話番号 (5)顔写真1枚添付（携帯メール可）
上記(1)～(5)をメールにて bieiyoga@yahoo.co.jp 宛てにお申し込みください。

（小さな子供がいるのと、昼間は仕事のため常時パソコンを開いてはおりません為に、即座の返信は出来ない時がありますが出来る限り早めの返信を心がけています。どうかご了承願います。また、まれに迷惑メールにまぎれて届かない場合がございます。もし48時間以内に返信が無い場合は、大変にお手数ですが、お電話にて一報ご連絡下さいませ。（ミカ携帯　090-9437-9215.　softbank）どうぞよろしくお願い申し上げます）

参加費の支払方法：メール：bieiyoga@yahoo.co.jpでの申込受付後、下記(1)または(2)をお選びください。
(1)銀行振込でのお支払い。
申込受付後、参加費の振込口座を連絡メールに返信いたしますので指定口座に10日以内にお振り込み下さい。
*お振込の確認をもって参加の受付完了とさせていただきます。
(2)直接現金でのお支払い。
申込受付後、10日以内にヨガクラス等にて直接現金にてお支払いください。

キャンセルについて：
＊コース開始日の1ヶ月前までのキャンセル→0%
＊コース開始日の10日前までのキャンセル→30%
＊コース開始日の10日以降のキャンセル→100%
のキャンセル料を頂戴致しますので、ご了承ください。

参加後の特典：
・ケン・ハラクマのハタヨガ初級認定者として認定後はお好きな場所でクラスを行っていただいて結構です。
クラスタイトル（ケン・ハラクマ認定ハタヨガ初級クラス）
・ケン・ハラクマ各イベント、WSの割引価格での参加可
・IYCコミュニティーページへの登録可（コース時に詳細説明します。）
http://www.iyc.jp/instructors/iyccommunity

その他のお問い合わせ：
BYRI（美瑛ヨガリサーチインスティテュート）バーヴァナー＆アシュタンガヨガ旭川・美瑛
・メール　bieiyoga@yahoo.co.jp 担当：ミカ（090-9437-9215）　　武田（090-9430-2744）
・HP　http://www2.plala.or.jp/bud/　・Blog http://red.ap.teacup.com/budbud/

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★Relax ＆ Ashtanga★

美瑛バーヴァナーのＭＩＫＡ先生によるアシュタンガと
ピリによるリラックスのコラボクラス！
リッラクスからアシュタンガへと流れていく予定です
クラスの後はランチ予定(自由参加)ですので
楽しい時間を過ごしましょう

予約はMIKA、又はPIRIまでよろしくお願いします

<日時>
１月１４日(土)
１０時００ー１２時１５

<場所>
北星地区センター　
旭川市旭町２-８

<会費>
２０００円

お待たせしました！
今回北海道美瑛（旭川）では5回目となる
更科有哉先生のワークショップ。詳細決定しました！

昨年、新たに日本人として３人目の
アシュタンガヨガの正式指導資格を取得した更科先生。
特技であるデモンストレーションを交えたクラスは、
全国でも好評で、毎年9月に横浜で行われるヨガフェスタでも大人気のクラスです。

その更科先生が美瑛に来ます。再び！この機会にぜひ、参加してみて下さい。
ヨガ初心者～経験者まで大歓迎ですので、ぜひ、お気軽にご参加下さい！

『更科有哉ＷＳ北海道美瑛リトリート in 2011年10月』
クリックすると元のサイズで表示します

●日時　

2011年10月8日（土）
①15：00～15：45『初めてのレッドクラス』Led Class とは？（45分間）
②16：00～17：45 『アシュタンガヨガ・レッドクラス』Led Class

2011年10月9日（日）
③8：00～　『アシュタンガヨガ・マイソールクラス』
④10：30～12：30 『初めてのアシュタンガヨガ』Ashtanga Yoga Basic　

2011年10月10日（月・祝）
⑤8：00～　『アシュタンガヨガ・マイソールクラス』
⑥10：30～12：30 『セカンドシリーズへの道』Intermediate Series WS

●場所：

場所：美瑛町本町２丁目4　美瑛町勤労者センターたもっく２階

●内容：

①『初めてのレッドクラス』Led Class とは？（４５分間）
レッドクラスとは何なのか。
カウントを知る、憶える。
ドリスティーを憶える。
本場インドマイソールのレッドクラスは、どんな感じ？
レッドクラス前の、Q & A

②『アシュタンガヨガ・レッドクラス』Led Class
先生のガイド（カウント）にあわせて皆で一緒にポーズを取っていくクラスです。

③⑤『アシュタンガヨガ・マイソールクラス』
インドのマイソールで伝統的に伝えられているアシュタンガ・ヨガの伝統的な練習のスタイル。自分のペースで今まで教わったポーズを順番にひとりで練習して行きます。先生は、必要と思われるアジャスト（ポーズの修正）やサポートを行います。また生徒の疑問や質問にも個々に応じます。

④『初めてのアシュタンガヨガ』Ashtanga Yoga Basic　（２時間ＷＳ）　
・ウジャイ呼吸の説明と実践。　
・ドリスティー(視点)の説明と実践。
・ヴィンヤサ(呼吸と動きの同調)の実践。
・ヴィンヤサを意識した太陽礼拝。
(デモンストレーションも交えて)
・ジャンプの練習。( スタミナと筋肉をつける )
・スタンディングポーズアライメント( デモンストレーションも交えて )
・フィニッシング。　

⑥『セカンドシリーズへの道』Intermediate Series WS（２時間ＷＳ）
・Intermediate Series はどんなシークエンスか？
・Intermeeiate Series への準備。( foundamental sequenceも含め )
・Intermediate Series のsafety asana practice & アライメント( 参加者全体の様子を見て )
・Intermediate Series のカウントを少し憶えてみる。
・Intermediate Seriesのバックベンド。drop back & come up.
・7 head stand & α.
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●講　師：更科　有哉（プロフィール詳細は下記）

●対　象：ヨガ初心者から経験者まで、すべてのレベルの方にご参加いただけます。

●持　物：動きやすい服装、ヨガマット、飲み物（必要であれば）

●定　員：２０名

●費　用：

・①（４５分クラス）　￥1000

・②③④⑤⑥クラス
1クラス￥4500（￥4000）　
2クラス￥8000（￥7500）　
3クラス￥11500（￥10000）
4クラス￥15000（￥13000）
5クラス￥17500（￥15000）

・①～⑥６クラス全てのクラスにご参加の場合￥18500→（￥16000）
※

※早期予約お申込みされた方は（）内の早割り料金となります。
尚お支払いは当日となります。
※定員になり次第締切りますので、お早めのお申込みをおすすめします。

●ＷＳのお問合せ・お申込

下記内容をご記入の上、bieiyoga@yahoo.co.jp　武田宛へお申込みください。

　○ 件名　｢更科有哉美瑛WS申込｣
　○ ご希望のクラス（クラスの番号）
　○ ご自分の参加料
　○ ご住所
　○ お名前
　○ 携帯電話番号
　○ Email アドレス

お申込みはメールにてお願いします。
※24時間以上たっても、返信がない場合は、お電話にて、ご確認ください。
電話：090-9437-9215

※ヨガマットは先着５名様まで無料レンタルが可能です。
ご予約の際に、お伝えください。

●交流会
有哉先生やヨガ仲間の交流を深める時間です♪
☆8日の夕方・・・みんなでお食事会またはバーベキューを予定しています。
☆9日＆10日の午後・・・天気と雰囲気で決定します。ランチや美瑛周辺観光または山へ。
すべて自由参加です。お一人でも大丈夫！初めての方でもぜひご一緒に！
この機会に参加して有哉先生やヨガ友達を沢山作ってしまいましょう！☆

●宿泊
美瑛のペンション麦に宿泊を希望される方は
こちらへお問合せ下さい⇒　majura@rd5.so-net.ne.jp下平真由美さん宛
ペンション麦ＨＰ

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講師： YUYA SARASHINA先生
（オフィシャルサイト：http://shuputnik.com/yuya/）
1977年北海道生まれ、札幌市で育つ。
4才からスキーを始め、小学3年生からサッカーに没頭し、地域選抜に選ばれる。
20歳で俳優を志し上京。2002年、役作りのため始めたYOGAに魅せられ独学で学び始める。
その後、Ashtanga Yogaを指導するKrantiに出逢い、練習に深く没頭する。
Ashtanga Yogaで得たインスピレーションやエネルギーをART活動に注ぎ、『 YUYA SARASHINA YOGA EXHIBITION 』を東京丸の内で開催する。
2007年より定期的にインド・マイソールKPJ AYI( http://kpjayi.org/ ) にてSharathRangaswamyに師事。
２度目の渡印では異例の早さで2nd led classに参加。その高い技術と集中力から生み出されるアーサナー（ポーズ）は、正に肉体のARTと呼ぶに相応しい。
2009,2010年二度に渡る、車での日本縦断 YOGAの旅《 INTO THE MIND TOUR 》を敢行、5000人以上を動員し、大成功を収める。
2010年 Sharath 氏より正式に指導者資格（Authorization）を与えられ、2011年 Authorization Level 2を与えられる。

今年の秋も小林愛（マナ）先生が旭川にやってきます！

※　おしらせ・・・早割り特典がつきました（8月30日）

「愛花（マナハ）ヨガ」とは、自分の中にある愛の種を、ゆっくり花開かせるためのヨガ。
身体の硬さやポーズの形など気にしないで、心地よい音楽と一緒にポーズをフローさせ、心と身体を感じるまま、躍らせるように動かします。

ぜひこの機会に、愛先生と一緒に、心が楽になり、ハートをオープンに開いて行く時間を体験してみませんか。

昨年は楽しかった！こんな感じでした(^_^)→昨年の愛先生旭川ＷＳの様子

●日　時　：２０１１年９月１１日（日）
10：30-12：30（2H）　『愛花ヨガWS』　
13：30-16：30（3H）　『オープンハートヨガ講座』　座学1.5時間＋実践1.5時間

※１クラスから、お申し込み可能です。２クラス通しての受講がオススメです。

『愛花ヨガWS』　２時間

愛花（マナハ）ヨガ」とは、自分の中にある愛の種を、ゆっくり花開かせるため
のヨガ。
身体の硬さやポーズの形など気にしないで、心地よい音楽と一緒にポーズをフロ
ーさせ、心と身体を感じるまま、躍らせるように動かします。マインドを緩め、
身体を緩めることで、心が楽になり、ご自分のハートにエネルギーが流れ出すの
を体験してみませんか。
ヨガのアーサナは１時間３０分　話が３０分のワークショップになります。

『オープンハートヨガ講座』　３時間

前半は、身体をやさしくほぐすリラックス系のアーサナ、後半は座学についての
お話や、質疑応答などが中心のハートセラピーの時間。資料を使いコミュニケー
ションをとりながら進めていきますので、筆記用具のご準備を。また、質問があ
りましたら、ぜひ考えていらしていください。

アーサナは、心地よい音楽に合わせ、身体とココロがダンスするようにポーズを
フローさせていきます。身体の硬さやポーズの形など気にしないで感じるままに
躍らせるように動かして、伸ばしてほぐして、声をつかったりマントラも使った
り、短めの瞑想方法も取り入れたりしていく予定です。

座学では、ハートを開く為の話や、いろんなヨガの教典の話を取り入れたり、エ
ゴや苦しみを理解することにより、苦はあるけれど苦しみは無い、苦しみを自分
で作り出さない。苦しみは、ほとんどがマインドで作り出していることを、いろ
んな例題や話によって伝えられたらと。参加して下さった方の質問などでも内容
は臨機応変に対応していきながら、体験や、問いに対していろいろ考えてもらっ
たり、いろんなアプローチから講座を進めていこうと思っています。講座終わっ
た後に
気持ちも身体も軽くなったり、ハートがマインドが緩んだことによって開き、開
くことによって自然にエネルギーがあふれてくるような時間、講座になればと思
っています。
じぶんらしさ、あるがまま、そうゆう言葉が今溢れていますが、そのことについ
ても話を
していけたらと思っています。

※愛花ヨガWSやオープンハート講座、どちらも
初心者の方からご参加頂けます。（難しい言葉は省いて
すべてわかりやすい言葉に代えて話をしていくのでヨガの
用語や名前を知らなくてもご心配なくご参加頂けたら嬉しいです。

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●講　師：　小林　愛

●対　象：　ヨガ初心者から経験者まで、すべてのレベルの方にご参加いただけます。

●持　物：　動きやすい服装、ヨガマット、飲み物（必要であれば）
　　　　　　　※ヨガマットは先着５名様まで無料レンタルが可能です。ご予約の際に、お伝えください。

●費　用：　『愛花ヨガWS』　3,500円　　『オープンハートヨガ講座』　4,500円　
　　　　　　　※２クラス参加の場合、7,500円となります。

【早割り特典】
９月２日（金）までにご予約・お振込み完了の方は早割りが適用されます。
『愛花ヨガWS』　3,000円　　『オープンハートヨガ講座』　4,000円　
　　　　　　　※２クラス参加の場合、6,500円となります。

●場　所：　旭川北星地区センター　旭川市旭町2条8丁目　TEL(0166)51-9800
　　　　　　　※アクセスはこちら

●お申込＆お問合せ：　　bieiyoga@yahoo.co.jp　武田ミカ　電話：090-9437-9215

24時間以上たっても、返信がない場合は、お電話にて、ご確認ください。
ヨガマットは先着6名様まで無料レンタル可能。ご予約の際に、お伝えください。

メールでのご予約の際　①お名前②ご住所③電話番号をお願いします。

【料金振込先】　ゆうちょ銀行　記号19770　番号6580071　タケダダンマ
※振込手数料のご負担をお願いします。お振込者様名は、お申込者様名にてお願いします。

●定員各20名
定員になり次第キャンセル待ちとなりますので、お早めにお申し込み下さい。

●講師プロフィール：　小林愛
クリックすると元のサイズで表示します

ヨガをストイックにするのではなく、自分のペースで無理をしないで楽しんでも
らうことを基本にヨガクラスを展開中。ヨガを通じて心と身体が変わっていき、
本当の意味での持続可能な健康的な幸せを感じ、自分の心が何を求めているか気
づいていくキッカケになるようなクラスを提案したいと想い、日々ヨガやヨガセ
ラピーや食事、代替医療などの勉強を続け実践。ヨガ哲学などの勉強やチャンテ
ィングなども学び続けている。
現在は、全国でヨガクラスを開催するようになり2008年には『ヨガでキレイ　LOVEYOGA
』を出版。「JR西日本　車内映像広告WESTビジョンヨガ講座」モデル＆監修。「
しあわせロハス」BS朝日でLOVEYOGAコーナー担当し、雑誌、企業の広告やHPなど
でヨガのページ監修＆モデルなど多数。オリジナルヨガマットプロデュースし雑
誌SOTOKOTOから発売。
現在は企業や女性の為の連続講座などヨガスタジオのクラスやWS以外のヨガ講座
も多く、エッセイなど企業の連載ものの仕事や、国内、海外のヨガリトリートも
企画＆開催etc.
小林愛オフィシャルＨＰ　→　http://lovemana.net/
小林愛のホームページ→http://lovemana.net/

■更科有哉　ワークショップ　in　美瑛　　終了しました。

Ⅰ『更科有哉　はじめてのアシュタンガヨガ　スペシャルクラス』　
Ashtanga Yoga Basic　
ヨガが、初めての方でも、参加可能です。
クリックすると元のサイズで表示します

・２０１１年６月２６日(日） 10：00（10：30）-12：15頃　
・場所→美瑛町本町２丁目4　美瑛町勤労者センターたもっく２階
※アクセス→★

10:00デモンストレーションスタート　2時間15分位を予定しています。
更科有哉 primary & Intermediate & Advance Seriesのデモンストレーション（30～40min）
クラスは、10：30くらいからスタートします。

〈内容〉
・参加者からの質問疑問の応答
☆今まで練習して来て抱いていた疑問をこの機会に質問して解決する良い機会です。また、ヨガ初心者でもヨガについて全般、アーサナ（ポーズ）・哲学の事その他何でも、様々な素朴な疑問などでもイケメン更科先生に直接聞く事が出来ます。

・ウジャイ呼吸の説明と実践
・ドリスティー（視点）の説明と実践
・ヴィンヤサ（呼吸と動きの同調）の実践
・丁寧に太陽礼拝（デモンストレーションも交えて）
・ジャンプの練習（スタミナと筋肉をつける）
・丁寧にスタンディングポーズ（アライメント・デモンストレーションも交えて）
・フィニッシング
☆本場インドマイソールカンファレンスでのSharath先生のおはなし