肩こり用レシピ
ここでは、アロマバス用のレシピと芳香浴によるレシピを紹介します。
☆アロマバス
使用エッセンシャルオイル。お勧めメーカは、サノフロールかプラナロムです。
エッセンシャルオイルは、必ず100％天然の良質な物を使用して下さい。
ラベンダー・ラバンジン・ローズマリー・マージュラムなど。このうち
1〜2種を使用。香りの好みに合わせて使用して下さい。
エッセンシャルオイルは水と混ざらないので、キャリアオイルで希釈するか
自然塩・ハチミツ・生クリーム・スキムミルク・乳液等に混ぜてから使用して下さい。
使用量は一回につき、合計で5滴までです。入れすぎには十分注意して下さい。
今回は自然塩を使用した例を紹介します。
バスソルトの作り方。4〜5回分。
基剤となる塩は自然塩を使用して下さい。自然塩200gに対して
エッセンシャルオイルを合計で20滴以内を正確に滴下し良くかき混ぜます。
このとき手で撹拌する事は避け。ステンレスか木のスプーンなどを使用
して下さい。鉄やアルミなどの製品はエッセンシャルオイルと反応して
品質を損なうおそれが多いです。
この後密閉容器に保存して、1回分40g〜50gを目安に、入浴時に浴槽に
入れ撹拌してから入浴して下さい。
1回分は自然塩50gに対して、エッセンシャルオイル5滴までです。
ブレンド例 自然塩200gにラバンジン10滴・マージュラム6滴を加え
良くかき混ぜます。密閉容器に保存して、1週間以内に使い切って下さい。
また。保存には高温多湿の場所は向きません。冷暗所にて保存して下さい。
芳香浴での対応はもっと簡単です。
ラベンダーとレモンのエッセンシャルオイル各2滴をティッシュペーパーや
コットンパットなどにしみ込ませ、寝る1時間前くらいから枕元に
おいて眠ります。このとき肌に直接触れないように注意して下さい。
☆かゆみやかぶれなどの異常を感じた時には使用をやめ医師診察を受けて下さい。
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